最近不少朋友反馈手机频繁遭遇陌生号码的骚扰，几分钟内收到数十通电话，严重影响正常生活。这种现象被称为“电话轰炸”，通常是不法分子通过软件自动拨号实施的恶意行为。若你正面临这种情况，第一步是保持冷静，切勿接听或回拨陌生来电，避免对方确认号码有效。同时，立即开启手机的“勿扰模式”或“拦截未知号码”功能（iOS和安卓系统均支持），暂时屏蔽骚扰。
大多数智能手机都内置了骚扰拦截工具。以华为手机为例，进入“电话”应用→“拦截规则”→开启“自动拦截骚扰电话”；小米用户可通过“安全中心”→“骚扰拦截”设置关键词黑名单。此外，第三方应用如“腾讯手机管家”“360安全卫士”也能识别并拦截高频呼叫。建议定期更新这些应用的数据库，以提高识别新型骚扰号码的能力。对于特别严重的情况，可联系运营商（如移动10086、联通10010）申请“紧急防护”服务，运营商能临时关闭呼入功能或提供号码保护。
电话轰炸不仅是骚扰，更可能涉及违法犯罪。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第42条，多次发送淫秽、侮辱、恐吓信息干扰他人正常生活的，可处5-10日拘留或罚款。遭遇轰炸时，务必保存通话记录、截图等证据，通过“12321网络不良信息举报中心”或当地公安机关报案。若因信息泄露导致轰炸，可同步向工信部投诉相关平台的数据管理问题，要求追责。
减少电话轰炸的关键在于保护个人信息。避免在不明网站或APP填写手机号，注册账号时尽量使用“小号”或虚拟号码（如阿里小号）。定期检查手机权限设置，关闭非必要应用的“读取通话记录”权限。此外，谨慎参与街头扫码送礼活动，这类场景常是信息泄露的高发地。养成定期更换密码的习惯，防止不法分子通过其他渠道获取你的联系方式。
持续的电话骚扰可能引发焦虑情绪。建议短暂关闭手机，通过其他设备（如平板、电脑）保持必要联络，给自己一段“数字断联”时间。与亲友沟通情况，必要时可暂时更换号码并通知重要联系人。记住，电话轰炸的过错方是施暴者而非受害者，保持理性态度，优先通过技术、法律手段解决问题，而非陷入自责或恐慌。